国仁健康：气虚是什么原因造成的？

　　国仁健康：气虚是什么原因造成的？每个人的体质都是各有不同的，有不少人是气虚的体质，这对身体健康不利，需要注意调理。很多人都不明白为什么会气虚。那么，气虚是什么原因造成的呢?气虚应该怎么办?吃什么比较好呢?下面就跟国仁健康一起来看看吧。

　　气虚是什么原因造成的

　　先天遗传

　　有些女性在怀孕的时候妊娠反应比较大，长时间不能进食，这样就导致胎儿的营养不够。也可能是父母双方或者是其中一个是气虚的体质。

　　用神过度

　　长期用脑过度，思虑伤脾，劳伤心思。

　　用劳过度

　　曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。

　　曾经大病或久病

　　病愈后，元气大伤。

　　饮食习惯

　　喜欢吃冰冷寒凉、肥甘厚腻的食物，且不喜欢运动。

　　长期节食

　　长期节食造成人体摄入营养不足，从而形成气虚。

　　七情郁结

　　经常不开心，尤其是在吃饭时极易生气。

　　经常服药

　　一般，随着人体衰老，脏腑功能衰退，人都容易气虚，但是经常吃些中成药，激素，这样也是会加重气虚体质的。

　　严重缺少运动

　　严重缺少运动的人，身体的血液循环会渐的变得缓慢，造成人体气机不畅，而气虚的人容易疲劳无力，少气懒言，非常不愿意运动，经常轻微的活动一下，就容易大汗淋漓，喘气不过来。

　　节食减肥

　　减肥节食是很多女性气虚的原因，长时间节食，这样人体就没有足够的营养，会削弱脏腑功能，导致气虚。还要注意，不要吃寒凉的食物，这样会影响脾胃，也容易导致气虚。

　　气虚怎么办

　　针灸调理

　　取穴心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等。

　　进针得气后，留针15分到20分钟，留针期间，间断捻转提插，加强针感。或取0.5厘米长的皮内针，刺入厥阴俞、心俞穴位后，用小块胶布固定，持续留针5—7天再取出。亦可取图钉或耳揿针，用血管钳将针夹紧刺入穴位，然后用胶布固定，留针5、7天。

　　药物调理

　　平素气虚之人宜常服金匮薯蓣丸。脾气虚，宜选四君子汤，或参苓白术散;肺气虚，宜选补肺汤;肾气虚，多服肾气丸。

　　推拿按摩

　　可推拿心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴，每穴3分钟，心俞每穴4分钟。每日早晚各一次，20天一疗程。

　　饮食调养

　　可常食粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、籼米、莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇、豆腐、鸡肉、鹅肉、兔肉、鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼。若气虚甚，当选用“人参莲肉汤”补养。

　　气虚吃什么

　　粳米

　　长期不吃主食是很伤气的，想要调养气虚主食一定不能少。粳米健牌胃、补中气、养阴生津、除烦止渴，具有很好的补虚效果。

　　大枣

　　益气补血，健脾益胃，常用于气血体虚者调养，气虚者将大枣煮烂再服，效果会更好。

　　花生

　　补中益气的同时，又可补脾补肺，适用于气虚且伴有肺虚或脾虚者食用。

　　燕窝

　　益气补虚、养阴补肺，脾肺虚弱，以及一切气虚病症者皆可食用。

　　樱桃

　　是一种很好补气水果，可补气补血，又能健脾益肾，治疗一切虚症。

　　葡萄

　　也是一种不错的补气血水果，并能滋肾液，益肝阴，强筋骨，可用于气虚肾虚、肺虚和脾虚者。

　　国仁健康总结：通过上文的介绍，相信大家对气虚的原因都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了气虚的应对措施以及适合的食物，这些仅供大家参考。气虚体质的朋友平时可以多关注这类的知识，多注意调理。