仙姿健康管理中心：压力与肥胖之间的深层关系
发布日期：2020-07-02 09:51浏览次数：
毫不夸张地说，减肥里面最难攻克的一环就是压力。长期处于压力的生活中，暴食的状况就会频繁发生，不仅会储存过多的脂肪，同时对身体健康不利。经常在工作和私人生活中感到压力。当受到强烈的压力时，会分泌一种称为皮质醇的荷尔蒙来抵抗压力。这种抵抗压力的激素与肥胖有很大关系。它会提高饮食欲望和促进脂肪生成。这种抵抗压力的激素是身体必需的激素，但是如果长期处于压力中就会导致分泌量增加，让身体变得易胖，同时也会影响身体健康。
下面仙姿健康管理中心小编就详细为大家介绍一下压力与肥胖之间的关联：
1.压力大的人更容易发胖
压力促进皮质醇激素大量分泌，皮质醇激素过量就会促进脂肪储存。由此，长期压力大的人就会比平常人容易发胖。
2.压力大的人食欲更旺盛
皮质醇分泌过多，就会导致瘦素（抑制食欲的激素）的分泌量明显减少，出现无法抑制食欲，最终诱发暴食和饮食过量的情况。这就是为什么当感到压力时，越想吃东西。
3.降低身体代谢
压力会导致自主神经受到干扰，最终出现代谢缓慢和心理平衡丧失。这样状况不仅会诱发肥胖、形成易胖体质，还严重危害健康。
如何消除压力和释放压力？
解压的关键是要创建一个可以让您忘却压力的环境。例如：看书、看电影、慢慢洗澡、运动、通过伸展运动和瑜伽放松、与朋友，恋人和家人共度美好时光等。
虽然生活的琐碎经常出现，但不要给自己太多的压力，学会放松自己，缓解压力。这样不仅能远离肥胖，还可以防止易胖体的形成，同时还能健康身体防止心理疾病情况的出现。
很少有人不会感到压力。摆脱压力可能很困难，但是只要做出努力防止压力不断增加也是不错的生活方式，也有助于减肥哦。
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