身体出现四个现象，说明你的体质差

　　身体出现四个现象，说明你的体质差，免疫力，是人的身体的一道保护的屏障，能够帮助你抵御很多的外来的供给，为身体筑起一道防御系统。但是一旦你的免疫力出现了减弱或者是下降，就会导致各种病毒、细菌接二连三的攻进你的身体，就会导致不断地身体变差和体质变得很虚弱。

　　那么，日常生活中我们怎么判断自己的免疫系统是否强健呢?身体变差的时候，常有一下几种表现，或该提高免疫力了，下面跟佰草通源了解一下!

　　经常感觉到疲乏，身体不适

　　若是感觉到自己会经常有体力不支的情况，做什么事都提不起劲儿的时候，并且无论休息的好与不好都会感觉到身体有很明显的疲惫的感觉的话，或许说明你的身体可能体质变得差了，导致身体很容易感觉到疲惫。

　　大毛病没有，小毛病不断

　　像是感冒、发烧这些小毛病，若是时有发生，甚至是一换季、一着凉的时候就很容易感冒。就说明你的身体免疫能力有所下降，病毒和寒气就很容易侵入到你的身体，造成咳嗽和感冒等的小毛病经常出现。

　　而因为人的身体的免疫力强健的情况下，是有一定的免疫的功能的，不会因为换季或者是一时的受凉吹风而很有容易患上感冒、咳嗽等的症状。免疫力差的人抵抗力也就会有所欠缺，所以很容易受到各种小毛病的折磨。

　　伤口恢复得慢

　　有些人会发现，哪怕是手上有一个很小的伤口，有些人不用特别处理，过一两天就会自动结痂愈合，然后就好了。但是有的人，伤口就会很难愈合，并且稍微一不小心沾了水或者是感染了还很容易变肿甚至是流脓。这都是免疫力低的人的一种明显的特征。因为伤口的愈合会比较缓慢，也就意味着身体的防御机制出现了问题才会如此。

　　肠胃易受刺激，一不小心就腹痛腹泻

　　人的身体并没有想象的那么脆弱不堪，因为有免疫系统，所以能够抵御和杀死大部分细菌和病毒。我们常说病从口入，是因为吃进去的食物，稍一不注意就会携带很多的病毒和细菌，但是若是你的体质很好的话，或许身体的排毒功能就比较好，能抵御大部分的病毒的侵入。

　　但是你若是体质很差的话，就很容易导致一吃到细菌比较多或者是一受到辣的食物，冷的食物的刺激的时候，就很容易导致腹泻或者是肠胃的不适的出现。这也是典型的免疫力低下的表现。

　　增强免疫力迫在眉睫，有些技巧你不得不掌握

　　人的身体的免疫力就像是身体的一张盾牌，在没有办法控制细菌的攻击的时候，我们唯一能做的就是提高自身的盾牌的质量，让它能有更强的能力来抵御外来的入侵，所以提高免疫力需要从自身入手。

　　多补充体内的维生素

　　我们常常听说，缺乏了这种维生素会导致身体易出现某些异常，没错维生素是一种能够促进身体内的抗体的形成并且增强身体抵抗力的一种营养元素。所以，无论是维生素A 还是维生素C，都各司其职的保护者我们的身体的屏障，所以要多补充。

　　多补铁，帮助免疫细胞的生成

　　佰草通源温馨提示：人的身体的免疫细胞是产生抗体的原材料，而身体若是缺铁的话，不仅仅会导致贫血的出现，并且也会导致免疫细胞没办法大量的生成，导致抗体不足，影响免疫力的功能。

　　这个时候可以多吃一些补充铁元素的食物，比如像肝脏、血、肉等的里面含有丰富的血红素铁的食物，不仅可以帮助吸收得快，还可以帮助免疫细胞的生成，为身体筑起一道免疫力的高墙。