仙姿体重管理中心：腿粗是什么原因造成的？有什么办法可以瘦腿

           腿粗就是腿部囤积了大量的脂肪吗？答案是"NO!"脂肪囤积只是腿部变粗的其中一个原因，随着年龄增加，很多的因素都会造成双腿变粗。这次就介绍一下腿部变粗的原因，以及处理方式。

          1.浮肿导致的双腿变粗

          腿部变粗的原因有许多个，而浮肿就是其中一个。站立、伏案工作等等原因，会导致大量的淋巴液、湿气、毒素等等堆积腿部。长此以往便出现了双腿浮肿的状况。为了避免腿部浮肿，要养成少盐、清淡饮食，多运动和温水泡脚的好习惯。

          2.臀部下垂导致的双腿粗壮

          随着年龄增加，臀部和腹部的肌肉群开始变得松垮，导致整个臀部肌肉群走样和下垂，这样也就造成了大腿根部粗壮和双腿变短的外观效果。

          建议在日常生活中增加针对腹部以及臀部的肌肉群伸展运动，不仅能紧致臀部肌肉群，防止臀部下垂，还能促进周围的脂肪燃烧，瘦腿和修整身材的效果显着。推荐的运动方式有深蹲，后抬腿伸展等。

          3.盆骨歪斜导致的腿部变粗

         日常生活中经常存在驼背、身体重心偏移等恶习。延续一段时间就会诱发盆骨歪斜，进而出现下半身血液循环不畅和臀部肌肉变形的状况，最终便会出现下半身肌肉群走样和双腿粗壮的状况。

          建议多多关注自身的姿态，既能改善全身的血液循环，还可以抑制双腿变粗和腿型难看。

         4.脂肪堆积

         吃的太多、运动太少都会在身体上囤积大量的脂肪，双腿也不能例外。为了身材和健康，请养成合理饮食和保证充足运动的生活习惯，这样就可以达到减肥瘦身以及瘦腿的效果。