仙姿体重管理中心：3种不同肥胖类型,你属于哪种?如何针对减肥?

          肥胖也分很多种，不同形式的肥胖要采用不同的减肥方式，这样才能从根本上调整身体，收获减肥成功和不复胖的效果。列举一些肥胖类型以及处理方式，请对号入座吧。

          1.肠胃功能弱--梨型肥胖

         “梨型肥胖” 大多属于皮下脂肪型肥胖，脂肪主要聚集在腰、大腿和臀部的皮下组织中。主要症状：下半身肥胖严重，肿胀，便秘，红脸，口渴等。

          发生的原因：这种类型的肥胖往往与过度饮酒，暴饮暴食，喜吃冷食等习惯有关。长时间处于这样的生活中会严重损害脾胃功能，最终造成新陈代谢缓慢，废物积存，胃肠道消化功能减弱等。当全身的新陈代谢速度减慢，就会有过多的湿气和毒素等积聚在下半身，最终诱发“梨型肥胖”。
 

           处理方式：

           营养均衡的饮食，避免给肠胃等内脏器官带来负担，养成不暴食、不饥一顿饱一顿的吃、更加不能吃冷饮的好习惯。多吃一些能够消除浮肿和改善循环代谢的食物：例如冬瓜，苦瓜，笋，豆芽，魔芋，海藻，玉米须茶等。

            2.血液循环不良--“苹果型肥胖”

            苹果型肥胖症大多内脏蓄积过多的脂肪，这些脂肪会囤积在腹部以及内脏周围。

            主要症状：肤色深，雀斑增多，头痛，月经痛，关节痛等，脂肪肝等。

            发生原因：喜欢吃油腻食物、甜食，衰老等原因导致的血液循环减慢，慢性疾病等。

            请注意，这种肥胖很容易导致动脉硬化，心绞痛，脑梗塞和糖尿病等疾病，所以要格外注意苹果型肥胖，避免影响身体健康的状况发生。

            处理方式：

            避免吃油腻的食物和甜点等，尽量清淡饮食并且要养成低糖饮食的好习惯。多吃一些能够改善血液循环的食物：洋葱，辣椒，茄子，醋，山楂，荞麦，葵花籽等。

            3.新陈代谢缓慢--臃肿型肥胖

            臃肿型肥胖的人群往往全身发胖易浮肿。

            主要症状：减肥困难、易疲倦、呼吸短促、喜欢出汗，免疫力低下、大便稀疏、腹泻、易困、腰痛、舌淡白苔等。

            发生原因：长时间运动不足，基础代谢缓慢，内脏活动速度减慢等。

            处理方式：增加运动量、多吃一些能够增加肌肉量和促进内脏活动的食物。例如：蘑菇，山药，核桃，芝麻，松子，枸杞，坚果，瘦肉，苹果，白菜，大米，花生，南瓜籽等。

            不同形式的肥胖要有不同的处理方式，针对减肥才能瘦的更快。