仙姿体重管理中心：高颜值的减肥菜，制作方法极其简单，瘦身效果好

          减肥只能啃蔬菜？拒绝无肉减肥，介绍一道有颜值又美味的减肥餐，肉、菜充足并且减肥消脂的效果显着。

          这次介绍千层鸡胸肉、大白菜砂锅煲。

          材料：

          无油脂、无皮的鸡胸肉一块，大白菜半颗，海带适量，酱油和盐适量，少量橄榄油。

          制作方法：

          1.将鸡胸肉去皮、去油脂以后切成薄片。将海带切成片备用。

          2.洗净一整棵大白菜，切掉根部，然后从中间一分为二。取其中的半颗白菜竖着放入砂锅中，最后再将鸡胸肉片和海带片插在大白菜的叶子中间。

          3.倒入适量的橄榄油、清水。

          4.盖上锅盖用中火加热，当白菜砂锅煲沸腾以后调成中小火，直至煮熟，大概需要半小时左右。

          5.加入适量的酱油和食盐，继续煮一两分钟以后出锅。

          鸡胸肉、大白菜砂锅煲的好处：

          首先此道菜中有大量的鸡胸肉，它富含蛋白质和维生素B群，有助于增肌减脂和提高新陈代谢，对于减肥瘦身、延长饱腹感和保持身材都有帮助。

          另外这道白菜砂锅煲中还有充足的大白菜，它里面含有丰富的食物纤维，既能增强饱腹感，还可以促进肠胃蠕动和提高消化排泄的速度，对于减肥瘦身、缓解便秘和促进宿便的排除都有显着的效果。
 

         此外这道菜将白菜和鸡胸肉堆叠在煲中并像玫瑰花朵一样煮而制成，因此它还有较高的颜值，可以在享受美食的同时收获减肥瘦身的效果。

         减肥的确要进行饮食限制，但不代表只能蔬菜，将有助于减肥的食物巧妙的搭配在一起，不仅能享受食物的美味，还可以得到快速变瘦的结果。

         推荐在减肥期间食用这道低脂肪，高食物纤维，高营养，高颜值的家常菜。这道菜的制作方法极其简单，即使是做饭小白也可以轻松掌握和烹饪成功哦。