益生菌对肠道的作用，你对其了解多少？赶紧学习一下

为了我们自己的健康，一定要提高自身的免疫力，建议大家适当补充益生菌，为自身筑起一道天然的保护屏障！
首先，我们从益生菌着手了解，益生菌提高人体免疫力的作用机理。

益生菌的种类
​乳杆菌类 (嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆、拉曼乳杆菌等)
双歧杆菌类 (长双歧杆菌、金双歧杆菌、短双歧杆菌、卵形双歧杆菌 嗜热双歧杆菌等)
革兰氏阳性球菌(粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等)
益生菌的作用
1、预防和改善腹泻便秘，可以改变肠道菌群，改善肠道功能，适用于宝宝肠道功能紊乱时，包括腹泻、消化不良等。
2、可减轻抗生素副作用。
3、增强免疫力可刺激肠道免疫细胞，改善肠道和全身免疫，增强免疫力，适用于过敏等免疫失调性疾病。
4、帮助消化吸收在胃肠道内可产生消化酶，帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。
5、产生重要的营养物质能够产生维生素与短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。