仙姿体重管理中心：常见肥胖的原因以及应对方法

        不是所有的胖子都是吃出来的，生活中很多不被关注的因素都可能是导致肥胖的原因。这次介绍一些诱发肥胖的原因以及处理方式，对症减肥才能瘦的更快速。
        1.不正确的姿势
        错误的日常姿势，例如驼背、重心偏移等，会导致脊柱弯曲，使得肺部受压，呼吸变浅，心肺功能减弱，当氧气在体内的分布不充分时，血流会受到损害，血液循环就会变慢，然后降低新陈代谢的速度，既给脂肪堆积提供了条件，也影响脂肪燃烧的效果，造成身体肥胖，并且不易减肥。

        减肥方式：
        时刻有意识的调整身体姿势，无论是站着还是坐着都要改掉驼背，耸肩，重心偏移等习惯。当身体姿势正确，全身的循环和代谢状况就会变好，既可以抑制脂肪囤积，还可以提高脂肪的燃烧率，有着减肥和保持身材的良好效果。
       2.年龄增加后的基础代谢降低
       随着年龄的增长，基础代谢速度变慢。长此以往就会在皮下以及内脏周围囤积大量的脂肪，导致肥胖的发生。
       减肥方式：
       增加肌肉训练，帮助提高肌肉活力和增加肌肉量。这样就可以改善基础代谢的速度，从而保持身材和促进脂肪燃烧，达到减肥瘦身和保持身材的效果。
       3.饮食过量
       日常的饮食中，总是每一餐都吃到撑。经常性的过量饮食就会摄入大量的无谓热量，这些热量最终都会转化成脂肪囤积在身体中，变得越发的肥胖。
       减肥方式：
       每次饮食都不能吃撑，八分饱是最好的饮食状态。认真吃饭，不能边吃饭边刷手机等，另外还要养成细嚼慢咽的饮食习惯，每一次饮食至少吃足十五分钟。
       4.缺少运动
       缺少运动的生活现状会让肌肉群处于休眠状态。长此以往，新陈代谢的速度就会变慢，并且肌肉群开始变得松弛，不仅会变得肥胖，肌肉的形态也变得扭曲。
       减肥方式：
       拒绝慵懒的生活习惯，无论是日常活动量还是专业的运动都要确保充足，这样才能让身体有快速的代谢速度。既能加快脂肪燃烧，还能帮助给身体塑形。
       肥胖的原因有很多，有针对性的减肥才能成功变瘦。