每年的5月25日,是世界预防中风日。根据统计数据,我国每年中风新发病例330万人,死亡人数高达154万人,死亡率在所有疾病中排第1位,并且中风也是中国第一大致残性疾病,中风后患者中约75%有不同程度的残疾,其中重残的占40%。中风已成为我国居民健康的“第一杀手”,给患者及其家庭以及全社会带来沉重负担。
肥胖更容易中风
研究表明,肥胖更容易引发中风!据统计数据表明,首次中风患者和无中风人群,在相同性别、年龄和种族的情况下,相比正常体重者,肥胖男性中风风险增加73%,肥胖女性中风风险增加46%。而且肥胖者更有可能患高血压、高血脂、心脏病、糖尿病和癌症等病症。
肥胖,被称为是“健康杀手”!下面我们来看看,肥胖是怎么引起中风的?
明显超重或肥胖(BMI≥26kg/㎡,即体重除以身高的平方)人群,往往缺乏运动,体内脂肪较多,会导致血液流动速度下降、血管弹性下降、大动脉硬化等症,因而引发高血压、高血脂、脂肪肝等中风危险因素。肥胖引起的中风一般多见于中老年人群,但20-30岁的患者如今也不在少数。
中风很危险,早期识别及时就诊很重要!当中风发生后,在4.5小时黄金时间窗内接受静脉溶栓,和在24小时内大动脉闭塞性脑梗死启动取栓治疗,是急性脑梗死的救治关键,可有效降低死亡率和致残率。当然,不管哪种方式治疗,越早越好。识别中风,家属要牢记“120”原则:
“1”代表:看到1张不对称的脸,嘴角歪斜,无法做出正常微笑?
“2”代表:查看两只手臂是否单侧无力,肢体麻木无力?
“0”代表:聆听患者讲话是否清晰,是否有说话困难或语言含糊不清?
通过“120”原则,基本可以识别是否发生中风,发生中风后,第一时间拨打120,溶栓或取栓的时间越早,留下后遗症的可能就越小。脂玫乐专家提示,如果突然单眼或双眼视物困难;头痛、恶心、呕吐甚至神志不清;动作不协调或没有先兆突然跌倒,也要高度警惕中风。
等待救护车期间,让患者平躺,头侧转,注意保暖,并保证口腔无异物等。
肥胖导致的中风是可防可控的,只要平时加强自我防范意识,可将中风的危害程度降到最低。下面给到肥胖人群一些重要建议:
1、减重
尽量使体重指数BMI(以体重的公斤数除以身高米数的平方)应该保持在20~24。
2、适量运动
合理的运动训练,如肌力训练、平衡/协调训练、步行训练、功能性活动训练等,能有效改善肥胖症状及患者的平衡性、灵活性及肌力。
3、控制血脂
总胆固醇要控制在5.2mmol/L以下,甘油三酯控制在1.7mmol/L以下,血脂异常的人最好每3-6月复查一次。除了药物控制血脂之外,减肥也是治疗血脂异常的重要措施,需要长期坚持。
4、控制血压
对于成年人而言,血压至少要控制在140/90mmHg以下,理想状态下要降至130/80mmHg左右,而对于大于65岁以上的老年人来说,只需控制在150/90mmHg以下即可。
5、控制血糖
有糖尿病的人除了常规关注血糖之外,对于眼底、肾脏、皮肤等易引起并发症的部位也要重点关注。理想状态下,空腹血糖要控制在3.9-6.1mmol/L,非空腹血糖控制在3.9-8.0mmol/L。
6、控制饮食,戒烟酒
饮食要注意低脂、低盐、低糖,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果豆制品,配适量瘦肉、鱼、蛋品,保证营养均衡。此外,吸烟和喝酒都会会引起血管状态的应激改变,诱发心跳加快和血压上升,加重动脉硬化,所以最好戒烟戒酒。
7、定期接受脑健康检查
脑健康检查是采用核磁共振成像等方式进行的一系列检查,脑健康检查可以发现尚无症状的病灶和脑血管病的危险因子,从而进行早期干预,有效降低脑卒中的风险。
仙姿健康管理提醒大家:明显超重或肥胖是身体健康的提前警示,是诱发肥胖型中风的危险因子。所以大家在日常生活中一定要轻食营养,健康减肥!
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