妙招一:真心想减肥的你,就从早上起床后开始做起吧。首先起床后一定记得喝一杯温的白开水,如果是加了2勺蜂蜜的水更好哦。
妙招二:然后记得一定要吃一顿营养的早餐,还有些MM以为不吃早餐可以减肥,其实不然,这样反而更容易变得肥胖,因为早餐是你整个上午的能量来源,不吃早餐可能会使你一个上午都无精打采。更是容易导致暴饮暴食,让你午餐吃进更多的食物。
妙招三:少吃多餐,比如说,可以在早餐和午餐之间,或午餐和晚餐之间,适当吃些低热量的健康小零食,或是美味的水果,增加饱腹感,这样当吃正餐的时候自然就吃的不多了。而且含有同样热量的食物,分多次吃不容易发胖。
妙招四:减肥期间,尽量少吃含脂肪高的食物,特别是那些“无肉不欢”的肉食MM们要注意,想减肥成功就要有所取舍。要记住你的身体消耗脂肪所需热量,远小于消化碳水化合物所需热量。
妙招五:减肥期间,可以坚持喝仙姿妙俏维珍茶,它是由茯苓、决明子、泽泻、荷叶、全叶芦荟烘干粉、绿茶都是药食同源的原料制成,健康减重。每日三次,每次一袋、热水冲泡。可以帮助你达到减肥的目的。
妙招六:仙姿®代小昔,在减肥期间可以使用代餐奶昔。仙姿代餐奶昔是一款多营养代餐粉,营养均衡,美味扛饿,持久饱腹,好吃解馋,健康享受!作为代餐食品,三餐均可食用。有体重控制需求及补充营养物质的目标人群。
只要大家按照上面的方法去做,减肥是没有问题的,不多建议大家一定要坚持,坚持才能真正的胜利!
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