免疫力+：女人睡前常吃榴莲，可以提高免疫力吗？

　　免疫力+：女人睡前常吃榴莲，可以提高免疫力吗？榴莲是很多人比较爱吃的一种水果，它也是被称为“水果之王”，能够说明它的营养价值非常的高，有一个比较夸张的说法，是一个榴莲顶三只鸡，在我们的眼中，老母鸡已经是很有营养的，而现在说榴莲的营养价值能够抵得上顶三只鸡，那就跟国仁健康具体的来了解一下榴莲。

　　常吃榴莲的好处有哪些?

　　促进肠胃蠕动

　　对于一些消化不好、肠胃不适的人，是可以吃一点榴莲的，榴莲中的膳食纤维是比较丰富的，食入体内后是能够帮助肠胃的蠕动，进而能够提高了身体的新陈代谢的水平，有助于经体内的一些废弃物及时的排出体外，有效的缓解肠胃不适，预防便秘，不过要注意，在吃榴莲以后，记得喝点水，要不然，丰富的纤维没有谁吸收，可能就会吸收肠道中的水分，反而不利于排便了。

　　提高免疫力

　　榴莲中的营养物质是非常的丰富，钙、镁、锌、铁以及人体所需的氨基酸等，尤其是里面的谷氨酸的含量是比较高的，谷氨酸是核酸、核苷酸、氨基糖和蛋白质的重要前提，是参与合成代谢，能够帮助提高集体的免疫功能，调节体内的一些酸碱平衡，以及机体对应激的适应能力。

　　榴莲中的钙含量高，能够帮助促进人体中的骨骼发育，对于一些正在长身体的青少年，还有一些骨质流失比较快的老年人是可以吃一点，帮助促进骨骼的生长，对牙齿的发育也有着不错的效果，经常食用，对身体是有着很好的效果。

　　缓解痛经

　　生活中的一些女性，因为平时的一些不良的生活习惯，或是其他的原因，在经期的时候，经常会有痛经的情况，每次都可能会疼到怀疑人生，需要休息很长时间才能缓过来严重的影响了，正常生活，痛经主要是因为寒气入体，引起宫寒，通则不痛、痛则不通，说明体内都有淤血，那就可以吃点榴莲，榴莲是有着活血化瘀的作用的，能够帮助缓解痛经的情况，而且榴莲是属于热带水果，里面的热量高，也能够缓解手脚冰凉的情况，对女性的身体是很有好处的。

　　榴莲的好处是非常的多，但是这几类人却是不宜多吃的

　　减肥的人

　　榴莲是属于热带水果，里面的糖分是非常的高，所以对于一些想要减肥的人最好不要吃，如果吃榴莲，是会增加体内的热量，不利于减肥，所以最好还是吃一些低脂、低热量的水果。还有体内血糖高的人也要注意不要吃太多的榴莲，进食之后，是容易导致血糖升高，出现血糖波动的情况，不利于健康，所以要注意了。

　　司机

　　对于一些开车的人，最好也是不要食用榴莲，因为榴莲中的糖分高，在长时间的放置下，是会发酵，进而可能会产生一种酒精，容易会被误导成是酒驾，所以如果是开车，最好是不要吃榴莲，以免被查到，引起不必要的麻烦，造成影响。

　　榴莲的好处是非常多，但是它的能量和热量也是非常的高，所以在食用的时候，一定要注意控制好量，不要吃太多，以免给身体增加太多的热量，容易引起肥胖，不利于身体健康。

　　国仁健康温馨提示：对于一些特殊的人群，像血糖高的人、升不好的人、减肥的人等等，最好还是根据自身的情况，选择性的食用，控制好饮食量，以免对身体产生一些不必要的影响和麻烦，我们要健康合理的饮食，以便身体更好的发展，对身心健康也是有好处的。