别在这个时间点洗澡，可能会加重体内湿气

　　别在这个时间点洗澡，可能会加重体内湿气，天气这么热，身上的汗就好像不要钱一样的流，身上汗湿湿的非常难受。为了让身体舒服点，人们都会选择每天洗澡保持清爽，有的人汗液发达一天要洗两三次澡。虽然洗澡是件小事，但是也是有讲究的，洗的时间错误还会伤身，尤其是在这个时间点洗澡，会加重体内湿气，降低免疫力，不利于身体健康。下面跟国仁健康一起来详细了解一下!

　　那么，什么时间点不适合洗澡?

　　其实，这个时间点指的是体力消耗严重，满头大汗的时候不要洗澡。大家也知道运动会让身体温度增加，人体为了散热就会流汗，而洗澡会加快身体散热的速度，毛孔也会打的非常开。所以，这个就给空气中的湿气入侵身体的机会，很多人都会好奇天气这么热哪来的湿气。

　　要知道一年四季都是有湿气存在的，所以不存在什么季节没湿气，还有天气热的时候人们喜欢吹空调。尤其是在刚运动后洗完澡，身上有水都不擦干净就进入空调房，很快就会感觉到冷意。虽然身体温度降下来了，身心也变舒服了，但是体内的热量消失快，阳气耗损加重，湿气就很容易加重，伤害身体健康。所以，运动过后身体再不舒服也要忍住，等到心情平复下来，体温回归到正常水平在洗澡。

　　那么，还有什么情况下不能洗澡?

　　人们在低血糖的时候不能洗澡，不然会出现脑供血不足，大脑缺血缺氧而休克。还有，人在感冒发烧的时候不要洗澡，体内热量会被带走，免疫力降低，不利于身体恢复健康。此外，就是卫生间不通风的时候别洗澡，不管是在冬天还是在夏天，洗澡的时候都要留下一点缝隙，这样才不会因为室内温度高，导致体质不好的人因为缺氧而晕倒。

　　那么，体内湿气重，免体力下降怎么办?

　　湿气被分为外湿和内湿，外湿是生活在环境潮湿引起的，内湿是你身体不好自己产生的。所以，要想排出湿气，就要住在有阳光的地方，还有不要睡在地板上，才能减少湿气入侵身体。内湿就需要你平时多锻炼，促进血液循环，加快新陈代谢速度，这样做有利于湿气排出体外。而且，这样坚持做也能提高人体免疫力，更有利于身体健康。虽然可以吃去湿气的食物，但是运动是最省钱的祛湿方，而且看见成效的时间也快。

　　还有，千寒易去，一湿难除这句话大家都知道，湿气是不会被彻底清除干净的，而且人体本来就含有湿气，所以去除湿气最好的就是长期坚持运动，每天早睡早起，不在不适合的时间洗澡，避免体内湿气加重。

　　国仁健康温馨提示：就是不管是夏天还是冬天，都不要洗澡时间太长，一般在30分钟左右最好。这个时候身体新材代谢最快，毛细血管张开的速度也很快，洗澡时间长容易晕厥，也给加重身体湿气提供机会，所以为了身体健康还是尽量别这样做。