国仁健康：免疫力为什么会持续下降？

　　国仁健康：免疫力为什么会持续下降？免疫力对于我们的身体健康是非常重要的部分，免疫力低下就代表着我们的身体素质不好，身体素质不好就会经常患各种疾病，从而对我们的生活产生影响。之所以这样，是因为免疫力是我们自身的防御机制，它可以帮助我们身体识别或消灭外来病毒的入侵。可想而知，免疫力对我们的身体来说扮演着多么重要的角色。所以，当免疫力下降的时候，就需要注意日常生活中的习惯，良好的生活习惯有助于免疫力的恢复。下面跟国仁健康一起来详细了解一下!

　　那么，少做哪些事情有助于恢复身体免疫力?

　　少吸烟有助于恢复身体免疫力，大家都知道吸烟有害健康，烟中的有害物质是很多的。研究表明，香烟里面含有的尼古丁可以直接对我们的血管内皮造成伤害，促进血栓的形成，这样就会导致身体血管变窄，从而使得我们身体中一些免疫力器官供血量的减少。同时烟中的一氧化碳可以破坏身体中红细胞的携氧能力，影响了免疫器官的供氧能力。所以，吸烟会让我们的身体免疫力下降，或许尝试戒烟会有助于恢复身体免疫力。

　　减少身体过度疲劳，因为人的身体是需要调理的，如果我们长时间的加班，就会让自己的身体感到十分疲劳，这样就会使得身体的代谢能力下降，这样就不利于身体健康，从而导致身体免疫力下降。尤其对于有些女性来说，如果长时间的过度疲劳，很容易让身体中内分泌系统紊乱，长时间下来面色就会变的晦暗和蜡黄等，常见的就是痘痘长的多。

　　要少吃甜食，因为甜食中含有过高的糖量。长期吃甜食就会让我们的身体摄入过多的糖量，这样对于身体中免疫力抵抗细菌或病毒的能力有所影响。而且吃太多糖如果不能及时锻炼消耗掉，就会堆积在身体里，长期下来就会容易肥胖。另外，糖吃多了还会对女性的发育造成一定的影响，尤其是造成肥胖、卵巢上面的疾病。

　　少吃不健康的食物，除了不要过多的摄入糖量以外，我们还应注意远离辛辣、远离酒精等食物，在日常生活中我们应有合理的饮食习惯。若是常吃不健康的食物，长期下来就会对我们的胃部造成一定的损伤。尤其对于女性而言，常吃不健康的食物可能会长很多的痘痘，影响面部的皮肤，长期下来就会使我们的免疫力下降。因此，少吃不健康的食物有助于恢复我们身体的免疫力。

　　国仁健康温馨提示：当你的免疫力下降时，少做这几件事有助于身体免疫力的恢复。若想提高身体免疫力，就需要多吃蔬菜水果和每天适当的锻炼，远离辛辣刺激、远离酒精等不利于我们身体健康的食物。同时，每天保持好心情也是我们身体健康的重要因素。幸福的生活，是需要有良好的饮食、经常锻炼的习惯，因为这才是我们拥有健康身体的原因。