人体免疫力的强弱,究竟和什么有关?免疫力是我们身体自带的“医生”,免疫力强,身体就会更加健康,免疫力差,身体就容易出现问题。但对免疫力是看不见又摸不着的,说不清道不明却又存在,而且还在默默无闻的保护着我们身体健康。平时如果不注意穿衣,就很容易流鼻涕感冒,说明免疫比较差,但是不知大家有没有发现,在同样的情况下,有的人却啥事没有,免疫力很强。那么,免疫力的强弱,到底是跟什么有关呢?下面跟佰草通源一起来了解一下。
免疫力的强弱,跟哪些因素有关?
情绪
免疫力的强弱跟情绪是有一定的联系的,相信大家在日常生活中也能够发现,一个人每天都是乐呵呵的,心态积极向上,充满正能量,即使及时遇到困难惑挫折了,也不会一蹶不振,而是积极寻找解决的办法,那么整个人的精神状态和身体都是比较健康,生病比较少;反之,若是一个整天情绪清晰低落、经常暴躁郁闷的,不仅看起来比较显老,各种小毛病还会出现,与前者相比,哪个免疫力更强,想必也能知道了。
营养
我们身体需要多种的营养物质,才能保证正常的生命活动,比如蛋白质、维生素、钙、铁等营养元素,这些物质是否充足和我们的免疫力的强弱息息相关。众所周知,假如身体里严重缺乏某一样营养,比如缺乏蛋白质,那么可能就会引来一系列的健康隐患,有轻有重,免疫力自然也会越来越弱;相反,人体的营养充足,身体就会更健康,免疫力就会越强。
睡眠
我们的一生中有近三分之一的时间都是在睡眠中度过的,足以见得睡眠对于身体健康的重要性。身体得到了充足的休息,就能够进行自我修复,各部位就能更好的工作,免疫力当然也是比较强的;而若是经常熬夜,身体就不能好好的休息,长时间处于超负荷的运转,难免容易出问题,免疫力又怎么会强。
那么,我们如何增强免疫力?
佰草通源温馨提示:注重补充营养:平时的饮食要注意健康合理,不要挑食,像豆类、蛋类、鱼类、蔬菜类等都要适当的补充,全面的补充营养,营养充足对增强免疫力很有帮助。但是也要注意不要过度,过度补充,也会给身体增加额外的负担,对于烟酒更是要远离。
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