能延缓衰老，增强免疫力，你们知道吗？

　　能延缓衰老，增强免疫力，你们知道吗？长寿应该是大家的共同梦想吧，千百年来，人们一直在研究能够增长寿命的方法，但是长命百岁依然还只是很多人的一个梦想。不过随着生活水平和医学技术的提高，人们的寿命已经越来越长了，身边也不乏百岁老人的出现。

　　为什么有些人能够活到一百岁，而有些人的寿命却没有这么长呢?其实追根究底就是因为生活方式或者是习惯的一些不同。现在的很多人为了能够延长自己的寿命，经常吃一些养生保健的食物，为身体补充营养，其实真正的长寿方法，或许都被他们给忽略了。下面跟佰草通源一起来了解一下!

　　经常大笑，可以延长寿命

　　人在微笑的时候也会刺激到自己的神经，以及降低体内的肾上腺素，同时还会能加血液和唾液中的一些抗体以及免疫细胞，缓解身体疲劳的同时也能增加身体的免疫力。如果能够经常大笑，那么还能促进身体的血液循环，增加心脏的血流量，减少心脏方面的负担，避免心脏病的出现。

　　人在微笑的时候，尤其是发自内心的微笑的时候，身体内的血液也会得到降低，同时还能减少对大脑海马区神经元的损伤，也就是说微笑可以增强大脑的记忆力，同时也能减少自己处于忧郁的情绪当中，释放出自己的压力，放松自己的心情。但是随着生活和工作的压力增大，很多人都已经忘记了微笑，大笑就更少出现了。

　　好好刷牙，可以增寿

　　虽然大多数人也是早晚刷牙，但是并没有将牙齿和口腔清洁到位，感觉每次刷牙只是在应付一项工作。如果自己的口腔长期处于一个不卫生的状态下，牙菌斑的出现以及一些口腔细菌都是会导致身体出现各种疾病的。而刷牙则能很好的将这些问题给解决掉，不过前提是大家一定要好好刷牙，每次刷牙时间不能低于两分钟。

　　每天晒30分钟太阳，有利于长寿

　　晒太阳是一件最平常的事情了，但是现代人为了保护自己的皮肤，防止变黑，经常是躲着太阳走。其实经常晒太阳也是延长寿命的一个好方法，不仅不花钱，还能够给身体补充一定的钙元素和维生素D，延缓衰老的同时也能增强身体的免疫力，减少生病的次数。

　　中老年人每天晒30分钟的太阳，对于补充阳气，疏通经络，调理气血都有很好的帮助。不过晒太阳的时候最好不要选择中午12点这个时间，因为这时候的阳光很容易将人给晒晕，尤其是夏天的时候。通常选择在上午10-11点或者是下午16-17点这个时间段就可以了，最好是到户外晒，不过要避免在夏天晒太阳，容易导致皮肤受伤。

　　多走路，对寿命的增加有很大的好处

　　走路对于很多人来说可能只是一个日常需要，但是对于延长寿命来说，走路却是非常重要的一个好方法。人在走路的时候不仅会加快身体的血液循环，尤其是下半身的血液循环，同时也能促进身体的代谢和排毒，延缓身体关节的衰老，增强身体的抵抗力和免疫力。走路的同时也能呼吸到新鲜的空气，增加身体的心肺功能，让身体变得更加强壮。

　　经常做家务，可能增加寿命

　　家务活可能是很多人都想逃避的事情，每天下班回来面对着各种家务活，确实是一件非常痛苦的事情，因此很多人都选择家政服务来帮忙。但是他们不知道的是，做家务对于延长寿命也是有一定的帮助的，尤其是那些长期坐在办公室工作的人群。

　　平时没有时间来锻炼身体，如果再不珍惜做家务的时间，或许全身的肌肉都会一直处于紧张的状态，身体的新陈代谢也会慢慢受到影响，体内的代谢废物和垃圾可能一直在堆积，慢慢就会影响到自己的身体健康。而在做家务的时候不仅可以锻炼到肌肉，同时也能消耗体内的脂肪和热量，避免发胖，促进血液循环和新陈代谢。

　　佰草通源温馨提示：上面说到的几个长寿方法，其实压根都不花钱，但是却很少有能愿意去执行，如果人人都能养成这些生活小习惯的话，或许长命百岁也不是什么难事。