佰草通源：免疫力低下，身体会出现哪些变化？

　　免疫力低下，身体会出现哪些变化？疫力是我们身体第一道保护系统，很多的时候，我们能抵抗感冒，就是因为免疫力的作用。你有没有一些免疫力强的人，好几年都不会感冒一次，很少生病，身体坚实又健康。当免疫力下降的时候，身体会出现很多不适的现象，想要提升免疫力，生活中要多注意哪些事情？下面跟国仁健康的专家来了解一下。

　　免疫力低下，身体会出现哪些表现？

　　换季就感冒，免疫低下的人，很容易出现感冒的现象，尤其是在换季的时候，就会感冒。一般很健康的人，一年也就会感冒2~4次，并且在感冒之后，身体免疫力会有所提升，之前感冒的病菌身体能够识别和清除。但是免疫力低下的人，不一样，感冒很频繁，很不容易好，一到换季或是气温变化大的时候，就容易感冒。

　　反复腹泻，免疫力低下的人，会出现反复发作的腹泻现象。免疫力低下，会影响到肠胃系统，出现腹泻的现象，还会伴随着腹痛的现象出现，对肠胃健康不利。如果是长期出现无故的腹泻现象，就要考虑是免疫力低下了。

　　免疫力低下，会影响到睡眠，出现睡眠障碍。免疫力低下的人，在睡觉的时候，会出现很多障碍，不能很好的入睡，睡着之后容易惊醒，还容易出现盗汗等现象。这些现象都会影响到睡眠质量，导致第二天起床的时候，精神萎靡，疲乏无力，对我们的身体健康很不利。

　　免疫力低下，会对身体产生那么多的影响，可见免疫力，对身体健康是很重要的。一旦出现免疫力低下的现象，就要注意提升免疫力，我们的身体才会更加健康。

　　影响免疫力低下的原因有很多，我们在想要调节免疫力，也是需要遵循一定的步骤的，慢慢来，才能帮助很好的提升免疫力。如果免疫力下降的很严重，必要时，还是要及时就医，不要硬抗。

　　怎么提升免疫力？

　　提升免疫力的方法：首先是要多喝水，让身体的血液循环以及代谢正常运行，对身体健康很有利，有一个健康的身体为基础；其次，时要注意饮食合理搭配，多吃一些食物，种类要丰富，让身体吸收更多的营养成分；最后，是要坚持进行运动。运动是提升免疫力的很好的一种方法，运动锻炼我们的心肺以及很多的内脏器官，有很好的提升免疫力的效果。

　　还有个关键点，是要保持乐观的心态，及时释放压力，注意调控好自己的情绪，也对增强免疫力有很好的帮助。巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而压抑身体免疫功能。

　　国仁健康温馨提示;免疫力低下，对我们的身体会有很多的影响，严重了甚至会威胁到身体健康。单纯想吃某些食物就想改善免疫力，显然是不可能的，要饮食、运动加情绪调节，慢慢提升免疫力。如果是情况严重了，要注意及时就医，不要一直拖着。