清晨“三杯水”，你喝对了吗？

清晨一杯水能开启神清气爽的一天，但你知道晨起喝水都有哪些好处吗？

01补充水分
人们经过一夜的睡眠，身体消耗了大量水分，早上起床时正处于生理性缺水的状态，此时喝水可以及时补充水分，促进身体营养素与废物的代谢。
02预防便秘
由于现代人的饮食丰盛，在早晨起床后时常会出现便秘的情况。早上醒来喝一杯水，能有效湿润肠胃，加速胃肠蠕动，进而促进排便。每天保持这种习惯，就能预防因肠胃不适引起的便秘。
03调节肠胃
肠胃在经过一晚上的消化和吸收后，起床后已经基本处于排空状态，这时喝一杯水，可以起到清洗肠胃、冲淡胃酸的作用，还能使早餐营养得到充分的吸收。
04降低血稠度
当身体处于缺水状态时，血液的粘稠度就会增高，起床后及时补充水分可以稀释血液，促进血液循环，从而降低心血管疾病发生的可能性。