暂时的体重变轻和脂肪减少并不能说是减肥成功。只有将好身材长久保持下去才是减肥的最终胜利,也才是大家的真正追求。
我们在寻常的减肥中总是反复着减肥--变瘦--复胖--再减肥的桥段。为什么减肥不能一次性成功?这与选择的减肥方式错误密不可分。很多看似减肥效果极好的方法,但其实都只是表象,极易反弹,并且会比之前胖的更严重。
下面仙姿体重管理中心介绍一些自自欺人的减肥方法,瘦的快,复胖也严重。减肥期间避免使用哦。
1.节食
减肥的原理是摄入的热量小于消耗的热量。因此当节食以后,摄入热量将急剧降低。也就能收获预期的减肥效果。但是这样减肥往往都只能在在减肥初期效果显着,经过一段时间就会复胖。
那是因为节食会减少热量和营养素的摄入,身体为了自保便会降低代谢速度,从而出现减肥失败和复胖的状况。
2.减肥训练营
市面上有许多减肥训练营,按照他们的方法进行减肥,可以在短期内收获不错的减肥效果。但是没有人能永远生活在减肥训练营中,一旦回到日常生活就会减肥反弹,最终复胖严重。
减肥训练营中会对饮食进行严格控制,而日常生活中的大众很难如此生活。另外减肥训练营中还会有大量的运动,而日常忙碌于工作和生活间的我们,也会减少运动量。所以从减肥训练营回归到日常生活就一定会复胖。
3.吃素
吃素能够减少热量的摄入,从而达到减肥瘦身的效果。但是盲目吃素会造成营养摄入不充足,最终导致代谢变慢以及肌肉量降低,长此以往不仅无法燃脂,还会促成易胖体质的形成。吃素也有很多的方法,盲目吃素不仅无法减肥,还可能影响健康和造成减肥困难。
减肥一定要找到合适的方法,不要只看重减肥前期的成效,只有将好身材长久保持才是真正的减肥成功。
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