国仁仙姿：燃脂的时间段应该选在什么时候?

　　国仁仙姿：燃脂的时间段应该选在什么时候?不知道从什么时候开始，瘦成了大家一致的目标，街边的健身房也越来越多，很多女性为了瘦不择手段。节食，使用减肥药等，方法层出不穷。坚持一段时间发现，不但没有效果，还会危害身体健康。今天国仁仙姿为大家介绍几个燃脂的时间段，让你轻轻松松瘦身。

　　一天中最容易发胖的时间段有哪几个?抓住时间，快速燃脂

　　生活节奏的加快，很多人为了节省时间，选择不吃饭。大家不知道的是，人体的胃经过了一个晚上的消耗，食物消耗的差不多了，胃酸这个时候依然在分泌，不及时的进餐，可能会对胃造成伤害。

　　大家认为不吃早饭可以减肥，事实反而相反，不吃早饭，肠胃会分泌大量的胃酸，导致肠胃功能出现紊乱，身体中的毒素以及垃圾不能及时的排出体内，自然而然就造成肥胖。爱美的女性，不能不吃早饭，可以适当的少吃一些。假如不吃，不但不会变瘦，而且身体过于饥饿会使人出现防御系统，在下一个吃饭的时间点，比平常吃的更多。减肥人士一定要清楚，早饭一定要吃，早饭吃好了，同样有减肥的效果。

　　除了早上，上午的10点到11点这个时间段，也非常的重要。很多人会非常的饥饿，一方面是因为没有吃早饭造成的，还有一方面是体力消耗太大，早饭没法支撑自己撑到这个时间。就算是很饿，最好也不要吃零食。首先是快靠近饭点，这个时候胡乱的吃一些零食，不仅待会吃午饭吃不下去，还会造成肥胖。

　　10点到11点，最好不要吃零食。凡事都有例外，有严重胃病以及血糖偏低的人可以吃零食，如果太饥饿，反而对身体健康不利。想要减肥的朋友，在10点到11点，一定要控制好自己的嘴巴，坚持下去，一定会看出效果。

　　晚上8点相信很已经是饥肠辘辘了，加上饭点比较早，有运动的习惯的人，更是饥饿难耐。8点之后最好不要再摄入食物，晚上人体的消耗比较少，身体所需要的能量以及脂肪也是有限的，这个时候吃一肚子的东西，影响睡眠不说，还会导致脂肪以及毒素在身体中累积，极大的危害身体健康。要减肥的人，要控制自己的嘴巴和胃口，即使再饿，也要忍住，要不然自己的减肥计划就落空了。实在太饿，可以喝一些水或者是牛奶来充饥，或者干脆就直接睡觉。

　　如何科学的减肥瘦身?有氧运动很关键

　　首先要运动，有氧运动才能真正的消耗脂肪，不要相信所谓的无氧运动可以减肥。有氧运动只有坚持30分钟以上才会有减肥效果。当你跑步或者是散步中途累了，千万不要停止，否则之前的运动全都白费了。

　　国仁仙姿温馨提示：每个人的体质不同，当然适应各自的运动也是不同的。可以选择一个适合自己的运动，然后给自己定一个目标，每天30分钟或45分钟。需要注意的是，运动讲究的是坚持，不是运动量越大越好。过量的运动反而会适得其反。减肥的平台期，也是很多人跨不过去的坎，当你进入这个阶段时，不要过于对体重秤上的数字斤斤计较，可以换一种运动方式，然后坚持和之前一样的运动习惯以及饮食习惯，相信坚持下去，减肥一定会成功。