国仁仙姿：不吃晚饭瘦身有效吗？

　　很多瘦身人士有疑问，不吃晚饭到底能瘦身吗?那么国仁仙姿告诉大家，这是一个瘦身误区，瘦身从来就不是“不吃晚饭”就可成功的，这样会让身体的新陈代谢变慢，身体消耗降低了，瘦身自然就不会成功。

　　不吃晚饭能瘦身吗?

　　长期不吃晚饭不能起到瘦身的作用，反而对胃对身体有损害。

　　早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这句俗语很多瘦身人士会以为不吃晚饭，会让瘦身更快速。实际上这是一个瘦身误区，长期不吃晚饭是不能够瘦身的，只有科学的进食和适当的运动才能健康瘦身。

　　不吃晚饭不能瘦身的原因

　　如果你不吃晚饭将会导致身体长达十个小时左右的空腹期，不仅容易得胃病而且还极容易变的更胖，因为人体的运作是需要能量，晚餐长期不摄入食物，会让你早饭、中饭摄入食物的热量转化为脂肪，反而会长肉，体重会增加了。

　　虽然你坚持一段时间不吃晚饭能达到体重减轻的效果，但是身体的肌肉会被消融掉，从而影响了身体正常运转机能，降低了新陈代谢的速度，对瘦身有阻碍作用，而且一旦恢复饮食，反弹速度是非常快的。

　　国仁仙姿温馨提示：瘦身最好合理安排饮食为佳，晚上少吃，千万不能不吃，以清淡的粥类、菜类为主。